פרויקט קידום בריאות בקהילה - גן ילדים 👶🏻

היה תענוג ! 

אין לכם מושג כמה שהם צמאים לידע !

כולם ללא יוצא מן הכלל שיתפו פעולה! ניסו דברים חדשים, הקשיבו, למדו, הכינו, התלהבו... כמה כייף!!!

ילדים אוהבים מזון בריא, והוא משיב להם אהבה 💚

באופן טבעי, ילדים אוהבים מזונות טבעיים.

ההרכב הגנטי שלהם בנוי כדי לצרוך את המזונות שמציע להם הטבע ללא צורך בעידוד או מאמץ.

הם אוהבים פירות וירקות מטבעם 🍉🍐🍌

ילדים אוהבים מזון בריא, זאת משום שירגישו מצויין לאחר האכילה. נפשית וגופנית. 👼🏻 גם אם כל הידע נמצא רק בתת מודע.

כל ילד יהיה נלהב ללמוד על תזונה בריאה ולהכין מתכונים בריאים וטעימים.
כשמציגים בפניהם מידע מועיל, הם צמאים לדעת עוד, במיוחד שזה קשור אליהם.

אם נלמד אותם באהבה, הם יהנו לאכול מזון בריא ויתגאו בכך שהם מטפלים היטב בגופם.

המזון שנבחר לילדינו בתחילת דרכם, הוא משמעותי וחשוב!

הילדים יקלטו מהר מאוד ש- אנו המזון שאנו אוכלים! 💪🏻.
תזונה בריאה הינה חלק מאורך חיים בריא ולכן יש לעצב כל פעולה כבריאה, כל הרגל כתורם לגוף ולנפש לשנו, לתרגל אורך חיים בריא במטבח ובכל חדר בבית.

בחירת מזון שגוי בשלב חיים מוקדם יצור בעיות בשלב חיים מאוחר יותר.

פעמים רבות, ילדים מתעניינים במה הגישו להם בצלחת. אם נגיש להם מגוון רחב של אוכל איכותי כמו פירות, ירקות, קטניות בנוסף לאורז ... הם יגדלו עם ידע רחב ועשיר לגבי תזונה, בריאות וגופם.

תזונה בריאה, איכותית, מזינה וטובה , תעניק לכם אורח חיים בריא, אנרגיות טובות בכל יום והמון אושר !

מזונות לא מעובדים הם המפתח לבריאות מיטבית!

תעשו משהו היום שיתרום לכם מחר,

תעשו משהו היום למען ילדיכם שיתרום להם בעתיד 💚

מתכונים בריאים שילדים אוהבים...

מצרכים להכנת מאפינס : (מתאים ל12 מנות מאפים)

2 קופסאות גרעיני תירס או חבילת ברוקולי מבושל / 3 חבילות תרד.

6 ביצים.

רבע כוס קמח טפיוקה.

חצי כוס קמח שיבולת שועל.

רבע כוס קמח אורז מלא.

שקית אבקת אפייה.

מלח ופלפל לפי הטעם – כלל לא חובה.

- לערבב את כל המצרכים , לחלק לתבניות מאפינס ולהכניס לתנור שחומם מראש ל180 מעלות ל20 דק או עד שהמאפינס מוכנים.

מצרכים להכנת קרטיבים טבעיים :

בננות + תמרים

בננות + חמאת בוטנים.

אוכמניות + דבש + יוגורט.

אבטיח.

תפוזים.

כוסות חד פעמיות קטנות ומקלות ארטיק. או כלי להכנת קרטיבים

בלנדר

- להכניס לבלנדר ולטחון עד קבלת מרקם אחיד. לשים בכוסות או בתבניות ולהכניס למקפיא לכשעה.

מצרכים להכנת פנקייקס

סוג 1 :

2 ביצים.

1 בננה.

1 כוס קוואקר טחון.

1/3 כוס קמח אורז מלא.

1 כפית אבקת אפייה.

1 כפית קינמון.

1/4 כוס דבש.

1 כפית תמצית וניל אמיתית.

1 כפית שמן זית / שמן קוקוס.

1/2 כוס משקה שקדים ואורז.

סוג 2:

2 ביצים.

1 בננה.

1 כוס קוואקר טחון.

1/3 כוס קמח אורז מלא.

1 כפית אבקת אפייה.

3 כפיות פרג.

1/4 כוס דבש.

1 כפית תמצית וניל אמיתית.

1 כפית שמן זית / שמן קוקוס.

1/2 כוס משקה שקדים ואורז.

- לערבב את כל החומרים, לשמן את המחבת עם שמן קוקוס ולהתחיל בכייף !

שייקים שילדים אוהבים !

- הכניסו לבלנדר כל פרי שיבחר הילד .

הוסיפו 2 קוביות קרח ותטחנו היטב. 

ניתן לסנן לפני ההגשה. אך מומלץ שלא על מנת להשאיר את כל הסיבים ורכיבי הפירות.

שייק בננה וחמאת בוטנים

- 2 כוסות משקה שקדים ואורז.

- 2 בננות.

- 2 כפות חמאת בוטנים אמיתית טבעית !!

- 2 קוביות קרח.

הכניסו את כל הרכיבים לבלנדר וערבלו היטב עד קבלת תערובת אחידה וחלקה. 

ערבו את הילדים בקניות, בבחירת הירקות והפירות.

הכירו להם פירות וירקות מיוחדים וחדשים..

דלעת ערמונים, דלעת יפנית, גזר לבן, גזר סגול, בטטה סגולה, תפוח אדמה סגול, כרובית סגולה, פלפלים קטנים, עגבניות שרי צהובות וירוקות, זוקיני, זוקיני עגול צהוב, חציל יפני, ג'ינג'ר, דלורית, מלפפון מיני, זוקיני עגול ירוק, זוקיני צהוב, קישו פטיסוני (בצורת כוכב/פרח) קייל, מנגולד, נבטוטים, צנון, צנון צבעוני, חצילים בייבי, פאק צ'וי, גוגי' ברי טרי, סברס, אוכמניות, פטל, שזיף אבטיח...ועוד מלא ירקות מיוחדים ולא שגרתיים שיפתחו עולמות חדשים לילדיכם !

אין סוף לסוגי הפירות, הירקות ועשבי התיבול !

אין סוף לתערובות בינהם, לטעמים ולריחות !

תהיו יצירתיים, תנו לילדיכם להרכיב מתכון לבד.. אתם תגלו שהם השפים הטובים ביותר.. וכל זה בזכות היצירתיות והדמיון בהם!