למעבד מזון מכניסים :

- 9 תמרים

- 2/3 כוס שקדים פרוסים.

- 1/4 כוס דובדבנים מיובשים טבעיים.

- 2/3 כוס קשיו טבעיים.

- 1/4 כוס זרעי חמנייה.

טוחנים לפחות דקה עד קבלת מראה גרגירי.

ממשיכים להוסיף :

- חצי כוס פקאן טבעי.

- 1/4 כוס זרעי צ׳יה.

- 1/3 כוס אוכמניות טבעיות.

- 2/3 כוס פיסטוק.

- 2/3 שיבולת שועל דקה.

טוחנים היטב עד שמתקבל גוש אחד.

ניתן ללוש אותו מעט (:

מעצבים עיגולים !

ניתן לעטוף אותם עם :

- פתיתי קוקוס, שומשום, אגוזים טחונים, בוטים טחונים, או פשוט להשאיר אותם כפי שהם.

מכניסים למקרר או למקפיא.... או חצי חצי ! אתם תחליטו מה טעים לכם יותר.

ניתן לקחת אתכם כשאתם יוצאים מהבית, לילדים לבית הספר, ניתן לשלב בקערת בוקר עם יוגורט וכל העולה בדמיונכם !

אז בתאבון ולבריאות !