הדרך הטובה ביותר להתחיל את היום היא ארוחת בוקר טעימה, מזינה ומלאה בכל טוב לגוף, לנפש וגם לעיינים (; !
החלטתי לחלוק אתכם את ארוחות הבוקר שלי מהזמן האחרון !
החלטתי לחלוק אתכם את ארוחות הבוקר שלי מהזמן האחרון !
The best way to start your day is with a delicious & nutritious breakfast, full with good & healthy ingredients for our body and soul (:!
1
ארוחת הבוקר בעיר ברלין.
סלט טרי המכיל עגבניות ומלפפונים, קיווי חתוך, פטל שחור טרי, יוגורט bio תות עם גרנולה, מיץ אשכוליות סחוט טרי, שייק ירוק (מאצ׳ה, ג'ינג'ר, כרוב, אגסים, תרד, בננה, תפוח) , קפה קר.
My Breakfast in Berlin .
Fresh tomatoes & cucumbers salad, sliced kiwi, Fresh blackberries, bio strawberry yogurt with granola, freshly squeezed grapefruit juice, Green smoothie (Matcha, ginger, cabbage, pears, spinach, banana, apple), iced coffee.
2
just a coffee in the snow of jerusalem
3
דייסת קוואקר על בסיס חלב שקדים ומים עם כפית סירופ מייפל אמיתי ואגוזי מקדמיה.
Oatmeal made using almond milk and water with a teaspoon of real maple syrup and macadamia nuts.
4
יוגורט עיזים עם אוכמניות מוקפאות ודובדבנים חמוצים מוקפאים, תערובת גרנולה תוצרת בית + פצפוצי אורז מלא.
Goat yogurt with frozen blueberries and frozen sour cherries, homemade granola mixture + whole puffed rice.
5
ארוחת בוקר זוגית וכייפית! שקשוקת תרד וגבינה בולגרית, סלט עלים ירוקים, מיץ אשכוליות סחוט טרי, יוגורט עיזים וקרקרים מקמח מלא ודגנים.
Fun breakfast for two! Spinach and feta cheese Shakshuka, green leaf salad, freshly squeezed grapefruit juice, goat yogurt and seeds whole wheat crackers.
6
משקה קקאו (אבקת קקאו טבעית, חמאת שקדים, שמן קוקוס אורגני, ג׳ינג׳ר טרי, מים) ועוגיות שיבולת שועל מלאות.
Cocoa drink (raw cocoa powder, almond butter, coconut oil, organic fresh ginger, water) and whole oatmeal cookies.
7
דייסת קוואקר עם אוכמניות, על בסיס מים ומשקה שקדים ואורז .
Oatmeal made using blueberries, water and almond-rice milk, with a garnish of crunchy macadamia nuts.
8
ארוחה זוגית מפנקת! מיץ אשכוליות אדומות סחוט טרי, תה ירוק, סלט עלים ירוק עם גבינת פטה מחלב עיזים, יוגורט עיזים, מללפון וגזר, ביצת עין, גמבה ממולאת גבינות טבעוניות של VEGA.
Relaxing meal for two! Freshly squeezed red grapefruit juice, green tea, green leafy salad with feta cheese made from goat's milk, goat yogurt, cucumber and carrot, fried egg, peppers stuffed with vegan cheese by VEGA.
9
אומלט המכיל ביצים (כמובן), עלי בייבי קייל, פטריות, פרחי ברוקולי, גבינה בולגרית מחלב עיזים, פטרוזליה, אורגנו קצוץ ותרד.
Eggs Omelette containing baby Kyle leaves, mushrooms, broccoli, feta goat cheese, parsley, oregano and chopped spinach.
10
ארוחת בוקר מרעננת. מים קרים, קפה נטול קפאין על הסיס חלב שקדים ואורז, אגס ושזיף, פרוסות טוסט מלחם כוסמין מלא ודגנים שמעליו יוגורט תות bio ופרוסות דקות של אגס.
Refreshing breakfast. Ice cold water, decaffeinated coffee with almond milk, pear and plum slices, whole Spelt and seeds toasted bread, topped with bio strawberry yogurt and thin slices of pear.
11
יוגורט עיזים/כבשים עם גרנולה ללא גלוטן, חתיכות אגס וקלמנטינה .
Goat / Sheep Yogurt with gluten-free granola, pear and tangerine pieces.
12
פנקייק מקמח ללא גלוטן בצורת TOTORO (מהסרט ״my neighbor totoro״ ), בממרח יוגורט וחמאת אגוזי לוז, תותים טריים ואוכמניות מוקפאות.
Gluten-free TOTORO (from "my neighbor Totoro") shaped pancake , topped with yogurt and homemade hazelnut butter, fresh strawberries and frozen blueberries.
13
מיץ רימונים סחוט טבעי, דייסת קוואקר עם אגוזי מלך וגרעיני דלעת, אפרסק ואוכמניות מוקפאות.
Freshly squeezed pomegranate juice, Oatmeal with walnuts and pumpkin seeds, peach and frozen blueberries.
Oatmeal - Eat oatmeal for breakfast to lose weight and flatten your belly. Eating breakfast gives you energy and fuels your metabolism and helps reduce hunger throughout your day. Oatmeal contains soluble fiber, which is known to reduce belly fat by 3.7 percent over five years, according to ScienceDaily. Avoid oatmeal that contains more than 5 g of sugar.
Yogurt - It's a good source of protein: Protein is essential for everything from building metabolism-boosting muscle mass to ensuring you stay full and functional hours after your breakfast. So when it comes to adequate protein in your diet, yogurt is a good choice: regular yogurt usually contains five-10 grams of protein per serving, while many brands of Greek yogurt clock in at 13-19 grams of protein per serving. Take advantage with these 10 versatile Greek yogurt recipes for every meal of the day.
It can help you lose weight: Looking to slim down before your Summer vacation? Start your day with yogurt. Recent studies have found that regularly eating dairy can whittle your waistline by burning fat fast. Rev up your body's calorie-burning potential with one of these healthy yogurt breakfast ideas to start your Summer weight-loss habit.
Need more convincing? Read on for two more reasons to eat yogurt.
It's debloating: In addition to helping you drop those pounds, the probiotics (healthy bacteria) in yogurt help with digestion, which means a flatter belly. When choosing yogurt, go for plain, organic yogurt with active cultures and without fruit or sugar already added so you don't feel puffy in your Summer best, and try more debloating foods here.
It can boost your mood: Research has shown that the amount of healthy bacteria present in your stomach affects the levels of serotonin, the hormone responsible for your mood, in your brain. The newest study focused on how this good bacteria in your gut at an early ageregulates serotonin levels throughout life, but researchers are searching for ways to use probiotic-rich foods in place of antidepressants. In the meantime, it can't hurt to have some yogurt the next time you're stressed!
Do you eat yogurt? What's your favorite kind?
(http://www.livestrong.com/article/500072-five-things-to-eat-to-flatten-a-belly/)
0 Comments