הצנצנת היפיפיה שמונחת על השיש קורצת לי, מלאה בעוגיות שוקולד, עוגיות וניל שמחייכות אלי... אסון !
היא מיועדת לאורחים שלא רגילים לאורח חיים כמו שלי, אבל לא לי !!
פתחתי את המקרר... אף פרי לא קרץ לי, אף רסק פירות לא חייך אלי...
בא לי משהו מתוק ! החלטתי שזהו! הגיע הזמן להכין חטיף בריאות, טעים, מלא אנרגיה טובה ומזינה.
הכמות שאני מציינת הינה ל3 חטיפים (אנחנו רק זוג!)
לכמות כפולה, הכפילו ;)
אז מה צריך? :
- מעבד מזון או ידיים חרוצות (:
- 5 תמרים.
- כף שקדים חתוכים.
- כף אגוזי מלך (נכון, התמונה שבצד).
- כפית דובדבנים שחורים.
- חצי כפית חמאת אגוזי לוז.
- כפית חמאת בוטנים טבעית מ100% בוטנים. או חצי כפית + חצי כפית אבקת בוטנים.
** אבקת בוטנים מ100% בוטנים, 85% פחות שומן מאשר בכל חמאת בוטנים רגילה.
אין תוספות. הכל טבעי. ללא גלוטן. כשר.
חמאת בוטנים טעימה להפליא ובריאה להפליא !
1. ראשית, מוסיפים לקערת מעבד המזון את כל המצרכים וטוחנים היטב עד יצירת התערובת.
2. מניחים על תבנית קטנה או על כמה תבניות אישיות את נייר האפייה ויוצקים מעליו את התערובות ומהדקים חזק .
3. את התבנית/תבניות נכניס למקפיא לחצי שעה ולאחר מכן ניתן למומלץ לזלול או להעביר לאחסון במקרר.
** במידה והתמשתם עם תבנית קטנה (לא 3 אישיות) - הרימו את נייר האפייה עליו נמצאת התערובת, חתכו למלבנים/ריבועים/ עיגולים.... ותאחסנו במקרר.
4. והינה לכם, חטיף אנרגיה טעים ועשיר ! יותר טוב ובריא מכל חטיף שיצא מהאריזה.
Enjoy
- Food processor or A pair of super fast hands (:
- 5 dates.
- 1 Tablespoon of sliced almonds.
- 1 Tablespoon of walnuts .
- 1 Teaspoon of dried black cherries.
- Half Teaspoon hazelnut butter.
- 1 Teaspoon of natural peanut butter (with no added sugar). Or half teaspoon of PB + half teaspoon of peanut powder ( I recommend PB2).
** Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter Description - 85% Less Fat Calories Than Traditional Peanut Butter. No Additives, All Natural, Gluten Free & Kosher.
Superior quality peanuts are first slow roasted then pressed to remove 85% of the fat and oil. The results is an exquisitely natural roasted peanut butter flavor that's deliciously rich in taste, easy to enjoy and wonderfully healthy.
Superior quality peanuts are first slow roasted then pressed to remove 85% of the fat and oil. The results is an exquisitely natural roasted peanut butter flavor that's deliciously rich in taste, easy to enjoy and wonderfully healthy.
1. First, add all the ingredients to the food processor & blend well.
2. After the ingredients are all combined, transfer the mix to a medium size mold or a couple of smaller ones, according to your preference. and press it down! press as hard as you can.
3. Transfer the mold/s to the freezer for half hour or so until it'll firm up, then take it out and divide the mixture to bite-size healthy snacks. Now, eat it all, or transfer it to the fridge (I find it best to store them at low temperature)
4. And that's it, You got a tasty, rich and super healthy energy bar. Enjoy.
0 Comments