­
חיטוב

קציצות טונה

11:12:00
קציצות טונה מדהימות !! קלות ומהירות להכנה, גם בחיטוב וגם לפיצקים. לארוחת בוקר, לקחת בדרך לגן, כארוחת עשר לבית הספר, לעבודה, ארוחת ערב.. מה שתרצו ! אני ממליצה לכם להכפיל כמויות כי הן נטרפות באותה השנייה שהן יוצאות מהתנור ! אז מה צריך לכל הטוב הזה ? - 2 כוסות טונה במים. - 3 ביצים גדולות. - 8...

Continue Reading

אגוזים

כדורי בריאות !

11:55:00
כדורי בריאות! נישנוש בריא שכייף להתפנק איתו. ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא קמח. מתוק, טעים, בריא, תענוג !!! למעבד מזון מכניסים : - 9 תמרים - 2/3 כוס שקדים פרוסים. - 1/4 כוס דובדבנים מיובשים טבעיים. - 2/3 כוס קשיו טבעיים. - 1/4 כוס זרעי חמנייה. טוחנים לפחות דקה עד קבלת מראה גרגירי. ממשיכים להוסיף : - חצי...

Continue Reading

אגוזים

עוגיות מסיבת אגוזים

14:22:00
עוגיות מסיבת אגוזים !! רכות וטעימות בטירוף . מתאימות לפיצקים וגדולים . 💚בריאות ! קלות ומהירות להכנה !  - 12 כפות גדולות של שיבולת שועל. - 2 ביצים. - חצי כוס מים או כוס משקה שקדים ואורז. - כפית אבקת אפייה. - זרעי צ׳יה - כמות לפי רצונכם. (שמתי בערך 2 כפות שטוחות) - 6 כפות ממרח טבעי...

Continue Reading

בננה

מאפינס בננה ותמרים - מטורף

7:36:00
מאפינס בננה ושיבולת שועל !! כאלו שיהיה לכם קשה להפסיק לאכול .... אך ללא רגשות אשם!טעימים טעימים טעימים בטירוף !קלי קלות להכנה! צרפו את הילדים להכנת המתכון - זה יהיה אף טעים יותר!המלצה שלי  - תכינו כמות כפולה, כי זה ייגמר כל כך מהר שלא תבינו לאן כל זה הלך  😛* ניתן להקפיא ולחמם בכל הזדמנות 💗 לטחון במעבד...

Continue Reading

ארוחת בוקר

חביתת בטטה

16:36:00
לפחות פעם בשבוע שארוחת הבוקר שלנו היא חביתה על בסיס בטטה.הפעם החלטתי להעלות פוסט במיוחד בשביל זה ! ואפילו לצלם! תהנו מהסירטון.. 🎥 מתכון : הכמויות הן לזוג או לגבר גדול (;- חצי בטטה חתוכה לפרוסות / שבבים / מגורדת.- 2 חלמוני ביצה ו6 חלבוני ביצה , סהכ 4 חלבונים ו2 ביצים שלמות.- שמן קוקוס - תתפרעו איתו!- מלח,...

Continue Reading

אוכמניות

קינוח פירות יער ותערובת שיבולת שועל קריספית.

10:27:00
קינוח פירות יער נפלא, טעים בטירוף וקל להכנה.💕אני השתמשתי בדובדבנים, גם הגירסה של האוכמניות פשוט פיצוץ!!שיהיה סופש נעים, טעים ובריא! אז מה צריך לכל הטוב הזה ?? - חממו תנור ל180 מעלות. - בתבנית שימו: *  4 כפות אוכמניות (אפשר גם קפואות). - בקערה ערבבו יחד :  * 1 כוס שיבולת שועל. * 1 כוס פקאן קצוץ טבעי....

Continue Reading

בטטה

נשנושי בטטה וגבינת צ׳דר

8:09:00
https://www.instagram.com/ns.naamasagiv/?hl=en אז מותר לנו מידי פעם לנשנש קצת חטאים !! אם כבר חטאים, שיהיה שווה את זה... *ללא גלוטן. אז מה צריך בשביל כל החטא הטעים הזה ? - 2 בטטות. - 1 זוקיני/ קישוא גדול . - 200 גרם גבינת צ׳דר כתומה. - עשבי תיבול יבשים. - אבקת בצל. - אבקת שום. - מלח - פלפל 1....

Continue Reading

טבעוני

עוגת שיבולת שועל, תפוחים וקינמון.

7:53:00
עוגה מדהימה! סופר קלה להכנה, מלאה ברכיבים נפלאים וטובים. טעימה בטירוף, כולם יהנו מכל ביס!! ניתן להכין אותה ללא גלוטן (שיבולת שועל ללא גלוטן) אז מה צריך לכל הטוב הזה ? - 4 תפוחים אדומים חתוכים לחצאי ירח. - קינמון (לפי טעם.. אני שמתי מלא!!!) - 3/4 כוס סוכר קוקוס. - כוס וחצי קמח כוסמת. - 3 כוסות...

Continue Reading

בוקר טוב

התנהגות בריאה וטעימה יותר עם קפאין

7:14:00
בריא לדעת ! הקפה מכיל 3 חומרים מעוררים : קפאין, תאוברומין ותאופילין . קפאין הינו החזק מבין השלושה. כך שאם בחרתם לשתות קפה נטול קפאין הוא לאו דווקא נטול חומרים מעוררים אחרים. הקפאין שבקפה הינו ממריץ מרכזי במערכת העצבים הסימפטית ועלול לגרום להאצת דפיקות הלב (טכיקרדיה ‫-‬ דופק לה מהיר), גורע מאיכות הביצועים המנטאליים וחלק מהאנשים ירגישו גם...

Continue Reading